Atelier Ayurveda
Souhaitez-vous améliorer votre santé et votre bien-être d'une manière holistique ? L'Ayurveda est une ancienne tradition de médecine indienne qui vise à maintenir l'équilibre et la santé en harmonisant les différents aspects de l'individu, y compris le physique, le mental et l'émotionnel.
Dans l'Ayurveda, on utilise les cinq éléments fondamentaux qui sont considérés comme les composants de tout ce qui existe dans l'univers, à savoir l'éther-espace, l'air, le feu, l'eau et la terre, pour comprendre la constitution de l'individu et maintenir un équilibre entre ces éléments.
Au cours de cet atelier, vous découvrirez les bases de l'Ayurveda, y compris l'hygiène de vie et l'alimentation en fonction de votre constitution. Vous apprendrez également des techniques simples pour intégrer ces éléments dans votre vie quotidienne et vous sentir mieux dans votre corps et votre esprit.
En choisissant de suivre ces ateliers, vous ouvrez la porte à une meilleure connaissance de vous-même et à une approche holistique de votre santé et de votre bien-être.
En outre, vous découvrirez des techniques de méditation pour calmer votre esprit et réduire le stress, car la méditation est considérée comme une pratique importante en Ayurveda.
Inscrivez-vous dès maintenant pour réserver votre place et commencer votre voyage vers une vie plus saine et plus équilibrée grâce à l'Ayurveda.
Atelier Ayurveda : Un après-midi pour découvrir votre bien-être intérieur !
Date : samedi
Heure : 14h00 - 18h00
Lieu : [Mairie de Mantry 39230 - Cabinet d’Ayurveda] Durée : 4 heures
Tarif : [30€]
Inscription : [ 0628184296]
Vous cherchez à comprendre comment votre corps fonctionne ?
Explorez l’Ayurveda, une science ancienne du bien-être qui vous permet de trouver l’équilibre entre corps et esprit. Cet atelier d'introduction vous permettra de découvrir des outils simples et pratiques pour intégrer l'Ayurveda dans votre quotidien !
Au programme :
1. Introduction à l'Ayurveda : Comprendre votre Dosha (type corporel)
◦ Qu'est-ce que Vata, Pitta, et Kapha ?
◦ Découvrez votre constitution unique et les bases pour rétablir l'équilibre.
2. Initiation à la nutrition ayurvédique : Alimentation pour harmoniser vos doshas
◦ Quels aliments privilégier selon votre constitution ?
◦ Comment adapter votre alimentation aux saisons et à vos besoins individuels ? 3. Pratiques quotidiennes pour un bien-être optimal (Dinacharya)
◦ Des rituels simples et puissants pour améliorer votre hygiène de vie.
◦ Auto-massage, respiration, et conseils pour se recentrer chaque jour. 4. Relaxation guidée et méditation ayurvédique
Pourquoi participer ?
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Apprenez à mieux connaître votre corps et ses besoins spécifiques.
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Repartez avec des conseils personnalisés et des pratiques à mettre en œuvre immédiatement.
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Profitez d'un cadre convivial et bienveillant pour découvrir les fondations de l'Ayurveda.
Réservez votre place dès aujourd'hui !
Nombre de places limitées
Atelier Maternité Ayurvedique et Yoga Prenatal
Atelier Maternité Ayurvedique & Yoga prénatal
Prendre soin de soi et du bébé avec douceur et conscience
Une journée guidée par Magdalena Lewek praticienne en Ayurveda, avec la présence bienveillante
de Hassiba Cabanas, sage-femme invitée.
Samedi 22 novembre 2025
De 10h à 17h
Place de la Mairie, 39230 Mantry
Une journée pour se relier à la douceur de la vie qui grandit en soi
Cet atelier est une invitation à ralentir, à se recentrer et à se nourrir en profondeur, sur tous les plans
— physique, émotionnel et énergétique.
À travers l’Ayurveda et le yoga en conscience, nous explorerons comment accompagner la
maternité avec sérénité, équilibre et joie, tout en créant un lien profond avec le bébé.
Matinée (10h – 13h) : La maternité selon l’Ayurveda
Animée par Magdalena Lewek, praticienne en Ayurveda
• Comprendre la vision ayurvédique de la maternité : le corps comme temple de la vie.
• Les trois doshas (Vata, Pitta, Kapha) et leurs influences sur la future maman.
• Nourrir Ojas, l’essence vitale qui soutient la mère et l’enfant.
• Alimentation équilibrée et digeste pour une grossesse harmonieuse.
• Épices et plantes douces qui favorisent la détente et la vitalité.
• Hygiène de vie, repos, émotions, rituels de douceur et auto-massage.
🫖 Rituel de fin de matinée : Tisane ayurvédique partagée et visualisation guidée de bien-être
pour maman et bébé.
🍲 Pause déjeuner (13h – 14h30)Repas léger et convivial.
Possibilité d’apporter un plat à partager.
Temps de repos, marche douce, échanges entre participantes.
🤰 Après-midi (14h30 – 16h45) : Yoga et mouvement en conscience
Avec la participation Hssiba Cabanas
Une séance de mouvement doux et conscient, adaptée à chaque étape de la maternité :
• Physiologie et des différentes étapes de la grossesse.
• Respiration apaisante et ancrage dans le corps.
• Mouvements favorisant la détente du bassin et la fluidité corporelle.
• Étirements pour soulager le dos et relâcher les tensions.
• Connexion intérieure à soi et à l’enfant.
• Relaxation finale guidée pour accueillir la paix et la confiance.
(Approche corporelle et respiratoire respectueuse du rythme de chaque participante.)
Clôture (16h45 – 17h00)
Petit cercle de partage
Distribution d’une fiche pratique “Bien-être ayurvédique pendant la maternité”.
Informations pratiques
Lieu : Cabinet de Magdalena Lewek — Place de la Mairie, 39230 Mantry
Horaires : 10h – 17h (accueil à partir de 9h45)
Participation consciente :
• Tarif solidaire : 80 €
• Tarif standard : 90 €
• Tarif soutien : 100 € (pour celles qui souhaitent contribuer à la pérennité des ateliers)
Inclus : tisane d’accueil et petit support écrit remis à la fin de la journée.
Réservation : par message ou téléphone au téléphone : 06 28 18 42 96
Places limitées — atelier en petit groupe pour un accompagnement personnalisé.
Atelier de 3 jours
