Atelier découverte de l'Ayurveda- Équilibre et Harmonie| 05-06 août

Titre de l'atelier : Découverte de l'Ayurveda : Équilibre et Harmonie

Découvrez les mystères millénaires de l'Ayurveda !

Êtes-vous à la recherche d'un équilibre holistique pour votre corps, votre esprit ? Souhaitez-vous apprendre les secrets d'une vie saine et épanouie grâce à l'Ayurveda, la science ancienne de la vie ? Alors, rejoignez-moi lors de mes ateliers passionnants et instructifs qui se dérouleront sur deux jours, à la Demeure de l'Arbre de Bodhi - Bodhi Tree House, un havre de paix situé en Bourgogne, dans le Morvan, au village de La Boulaye. Nichée au cœur de la nature, atelier d'Ayurveda offre un cadre idyllique pour votre exploration de cette ancienne science de la vie.

Immergez-vous dans la tranquillité de ce lieu enchanteur, entouré de paysages naturels apaisants. La quiétude qui règne, vous invite à vous détendre et à vous reconnecter avec vous-même et plonger dans les profondeurs de l'Ayurveda.

Située à proximité du temple Paldenshangpa – (centre de méditation bouddhiste de la lignée Shangpa Kagyü), la demeure offre une atmosphère empreinte de spiritualité et d'inspiration. Vous pourrez puiser dans l'énergie sacrée du temple, ajoutant une dimension profonde à votre pratique de l'Ayurveda. (Possibilité de visite guidée de temple- 5 €)

Pendant ces deux jours d'atelier, vous apprendrez les bases de l'Ayurveda, y compris les cinq éléments, leurs qualités et leur influence sur notre bien-être. Nous explorerons également les trois doshas, les outils qui vous aideront à reconnaître votre propre constitution (prakriti) et la manière d'adapter votre hygiène de vie et votre hygiène alimentaire pour atteindre un équilibre optimal. L'atelier mettra également l'accent sur l'importance de la digestion, les saveurs des aliments, l'énergie et les effets post-digestifs, ainsi que sur l'importance de la détoxification - l'élimination d'ama (les toxines) accumulées dans le corps. Vous apprendrez également des soins quotidiens pour préserver votre santé optimale. Enfin, vous découvrirez les bienfaits de l'automassage, du pranayama (techniques de respiration) et de la méditation sur les cinq éléments pour cultiver la paix intérieure et l'harmonie.

Jour 1 :

Matinée : 10h-12h (avec des poses tisanes)

Pratique guidée de pranayama (techniques de respiration) pour équilibrer les doshas

1.  Introduction à l'Ayurveda et aux cinq éléments (Panchabhuta).

2.  Explication des qualités des cinq éléments (Guna) et leur relation avec notre bien-être.

3.  Présentation des différentes saveurs (Rasa) et de leur impact sur les doshas.

4.  Discussion sur l'importance de la digestion et de la détoxification pour maintenir un équilibre.

Pause déjeuner : 12h-14h

Après-midi : 14h-18h (avec des poses tisanes)

5.  Présentation des trois doshas : Vata, Pitta et Kapha.

6.  Comment reconnaître sa propre prakriti (constitution) et comprendre ses déséquilibres.

7.  Techniques d'automassages (Abhyanga)

8.  Méditation sur les cinq éléments : guidée pour se connecter à chaque élément à travers la visualisation.

Jour 2 :

Matinée : (9h-12h) (avec des poses tisanes)

Pratique guidée de pranayama (techniques de respiration) pour équilibrer les doshas

1.  Révision des concepts clés de la première journée.

2.  La digestion : comprendre le rôle essentiel de la digestion dans la santé globale 

3.  Discussion sur les effets post-digestifs (Vipaka) des aliments et leur impact sur les doshas.

4.  Conseils pratiques pour une alimentation équilibrée selon les doshas et les saisons.

Pause déjeuner : 12h-14h

Après-midi : 14h-17h (avec des poses tisanes)

5. Exercices de reconnaissance des doshas chez les autres participants et discussion des moyens de les équilibrer.

6.  Pratique d’auto-observation pour identifier les signes de déséquilibre des doshas chez soi.

7. La digestion : recettes pour l’améliorer l’état de notre feux digestif  

8.Récapitulation des concepts clés de l'Ayurveda abordés lors des ateliers

9.Conseils pratiques pour intégrer les principes de l'Ayurveda dans votre routine quotidienne

Réponses à vos questions et échanges d'expériences avec les participants

10.  Méditation sur les cinq éléments : pratique guidée pour une connexion profonde et une harmonisation intérieure.

Réservation d’atelier : 06 28 18 42 96  prix 120€ pour 2 jours d'atelier sans hébergement

Réservation de l’hébergement et de restauration (déjeuner et repas de soir au réfectoire de Paldenshangpa La Boulaye) :https://bodhitreehouse.fr/reservation/

Petite déjeuner sur place 5€ par personne/par jour

Pour plus d’information vous pouvez téléphoner : 06 28 18 42 96